Andorfine Kitchen
Où en êtes‑vous, là, maintenant ?
Choisissez ce qui correspond à votre moment.
Aucune donnée de poids ou de calorie n'est jamais demandée.
Qu'est‑ce que vous ressentez, là, maintenant ?
Une émotion dure 90 secondes dans votre corps. Ce sont vos pensées qui nourrissent votre émotion. La respiration et la sonothérapie vont faire cesser vos pensées et vous permettre de faire de bons choix.
Quel est le contexte ?
Ça aide à repérer, séance après séance, ce qui pèse vraiment.
Ou décrivez‑le avec vos mots
Quelle pensée vous traverse, là ?
La phrase exacte qui vous passe par la tête, si vous pouvez la capter.
Avant de décider quoi que ce soit
Prenez un instant avec l'un de ces outils.
4
Encore 1 min 38
Vous avez pris le temps de comprendre.
Un moment noté : Solitude, lié à Fatigue accumulée.
Une minute de respiration.
Et maintenant ?
Aucune n'est une réussite ni un échec.
C'est noté. Vous avez ouvert une autre route.
C'est une information précieuse en soi : le temps que vous venez de prendre a suffi. Ça aussi, ça se travaillera en séance.
Nouveau repas
Quel repas voulez‑vous noter ?
Niveau de faim avant de manger
Niveau de satiété après ce repas
Satiété atteinte, confortable
Y avait‑il du plaisir dans ce repas ?
Aujourd'hui 12:35
Déjeuner noté
Faim 7 · Satiété 6 · avec plaisir
Aucune donnée de poids ou de calorie n'est jamais demandée.
Analyse de ma progression
Des tendances, sans note ni verdict.
Vous avez dormi en moyenne 7 h 05 par nuit.
Vous avez noté 2 EME cette semaine, 5 la semaine dernière.
Résumé calculé à partir de vos notes de la semaine.
Analyse de ma progression
Des tendances, sans note ni verdict.
Vos deux moments de cette semaine sont arrivés le soir, quand la fatigue tombe. C'est exactement ce qu'on regardera ensemble jeudi. Rien à corriger d'ici là.
Vous avez dormi en moyenne 7 h 05 par nuit.
Vous avez noté 2 EME cette semaine, 5 la semaine dernière.
Résumé calculé à partir de vos notes de la semaine.
Aujourd'hui
Cabinet · lundi 8 septembreVos deux moments de cette semaine sont arrivés le soir, quand la fatigue tombe. C'est exactement ce qu'on regardera ensemble jeudi. Rien à corriger d'ici là.
3 messages. Rien ne part sans toi.
